26歳にマッチョな建築士になるブログ

老後を支えるのは『年金』ではなく、『体を支える筋肉』である。

生産性オバケのプログラミングスクール代表のマコなり社長を紹介していきます!

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プロフィール

本名『真子就有(まこゆきなり)』 1989年/9月18日生れ

職業

・株式会社div代表取締役

・プログラミングスクール『TECH::CAMP(テックキャンプ)』



・youtube『マコなり社長』


経歴

・青山学院大学卒業
・株式会社div設立

マコなり社長から朝にやってはいけない行動を考えていこうと思います



マコなり社長ってどんな人?

マコなり社長は生産性にすべてを捧げているプログラミングスクールの代表です!

詳しくはこちら


朝にやってはいけないことを知るメリット


①一日を充実させたい


→朝を有意義に使うことで、一日の充実度や満足度、生産性が上がる

②仕事で結果を出したい

→朝を有意義に使うことで、一日の生産性が上がる
  世界的なリーダーは朝を有効活用している。

朝にやってはいけないワースト5





5位:カーテンを開けないこと


(なぜカーテンを開けるのか)


・朝起きるのに最も効率的な方法は陽の光を浴びること

・太陽のブルーライトを浴びると、眠気を引き起こすメラトニンの分泌を抑制してくれる

(アクションプラン)

・ベットから出てカーテンを開ける×→続かない

・起きたい時間に光が目に入る仕組みを作る

↓こちらがおすすめ


4位:夜にできることをやる


(夜にできることとは)


・料理する

・掃除する

・服を選ぶ

(なぜやってはいけないのか)

・朝に時間の余裕を持つことで遅刻の心配も無くなる

・朝の時間に貴重な意思決定の時間を費やさない

→1日のうちに良質な意志決定が出来る回数は限られている
 

3位:テレビやSNSを見ること


(なんでやめた方がいいのか)


・知る必要のない無駄な情報が多すぎる

・芸能人の不倫友人の投稿などくだらないもの

・一番活動的な朝にネガティブなニュースを見ない

(アクションプラン)

・生産性の高い人間になりたければ無駄な情報を入れない

・移動時間や隙間時間に見る


2位:水を飲まない


(水を飲むべき理由)

・水分補給

・朝は腸が動いてないため、飲むことで排泄を促す

→腸の中をきれいに維持することが最も健康にいい

イライラしなくなる

→朝は交感神経になるために副交感神経が低下することによりイライラするが、水を飲むことで副交感神経を下げすぎない効果があるため、イライラしなくなる

(アクションプラン)


・寝る前に500mlの水を半分飲む

・残り半分を枕元に置き、朝起きて飲む

こちらがおすすめ

1位:朝に自己研鑽の時間を作らない


(なぜ朝なのか?)

自己研鑽とは
→自分に投資する何か...読書や運動など

・ゴールデンタイムなので意志力や思考力が研ぎ澄まされている

締め切り効果が働き、集中力が増す

(アクションプラン)

・夜にしっかり寝て朝に起きる

・出勤前や通学前に30分でも自己研鑽の時間を設ける

感想

マコなり社長の説明は極端ですが、とても納得させられるような解説ですので
毎日見ています。自分も多くの成功者を見習って朝の時間を有効活用していこうと思います!

科学的な有益情報を発信している早口メンタリストのDaiGoさんを紹介していきます!

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プロフィール

本名『松丸大吾(まつまるだいご)』 1986年/11月22日生まれ

職業

youtube



ニコニコ動画


経歴

・DaiGoメンタリズム 誰とでも心を通わせることができる7つの法則~(2011年9月1日、ワニブックス)
・人の心を自由に操る技術 ザ・メンタリズム(2012年1月28日、扶桑社)
・DaiGoメンタリズムvs.Dr.苫米地"脱洗脳" すべての「超能力」は再現できる!?(2012年6月4日、ヒカルランド)
・メンタリズム 恋愛の絶対法則(2012年7月11日、青春出版社)
・これがメンタリズムです メンタリストになれる本(2012年11月9日、幻冬舎)
・メンタリズムの罠 TRICKS of the MIND(2013年2月27日、扶桑社)(翻訳)
・心を操る超プロ メンタリストになる!(2013年5月2日、ヒカルランド)
・プレジデント Familyファミリー 2013年 08月号(2013年6月18日、プレジデント社)
・不安を自信に変える「逆転の発想術」(2013年6月26日、廣済堂出版)
・an・an PLUS 相手の本音を見抜く! 本当の自分がわかる! パーフェクト心理ブック(2013年7月29日、マガジ・ンハウス)
・一瞬でYESを引き出す 心理戦略。(2013年8月1日、ダイヤモンド社)
・実例 図解版 メンタリストDaiGoの相手を意のままに操る「話し方」入門(2013年9月1日、ワニブックス)
・メンタリズム人の心を自由に操る技術(2013年9月1日、扶桑社)
・人生がラクになる7つの方法 今すぐにあなたをストレスフリーにする66の実例アドバイス(2013年9月14日、講談社)
・メンタリズムを脳科学で解剖したら カリスマリーダーの作り方がわかった!(2013年12月3日、ヒカルランド)
・人生を変える60秒の処方箋 1分間の心理革命。(2014年7月4日、KADOKAWA)
・冬を越せるキリギリス 好きなことだけ続ける仕事術(2014年7月9日、講談社)
・男女脳戦略。男にはデータを、女にはイメージを売れ(2014年10月17日、ダイヤモンド社)
・人を操る禁断の文章術(2015年1月21日、かんき出版)
・子育ては心理学でラクになる(2015年2月27日、主婦と生活社)
・限りなく黒に近いグレーな心理術(2015年5月30日、青春出版社)
・なぜかまわりに助けられる人の心理術(2015年8月7日、宝島社)
・ポジティブ・チェンジ(2015年10月1日、日本文芸社)・トークいらずの営業術(2015年10月21日、星雲社)
・ネガティブな人ほど運がいい!?(2015年10月24日、ベストセラーズ)
・メンタリストDaiGoの心を強くする300の言葉(2016年4月28日)
・自分を操る超集中力(2016年5月31日)
・ウィルパワーダイエット ダイエットという自分との心理戦に勝つ方法(2016年6月6日)
・ワンコイン心理術 500円で人のこころをつかむ心理学(2016年9月1日、PHP文庫)
・あなたを変える52の心理ルール(2016年9月15日)
・マンガでわかる 最高の結果を引き出す心理交渉術(2016年9月21日)
・メンタリストDaiGoの幸せをつかむ言葉(2016年9月23日)
・マインドフルネス 仏教瞑想と近代科学が生み出す、心の科学の現在形(2016年11月30日、別冊サンガジャパン3)
・ポジティブ・ワード(2016年12月20日)
・「好き」を「お金」に変える心理学(2017年1月21日)
・なぜかまわりに助けられる人の心理術(2017年2月22日、宝島SUGOI文庫)
・メンタルサプリ 自分を操るポジティブな心理学(2017年2月22日、ヒカルランド)
・直観力(2017年3月20日、星雲出版)・面接官の心を操れ! 無敵の就職心理戦略(2017年3月23日、KADOKAWA)
・ゼロから幸せをつかむ オトナの恋愛処方箋(2017年5月30日、辰巳出版)
・ベットの上の心理学 Kindle版(2017年6月30日、KADOKAWA)
・図解 自分を操る超集中力(2017年7月20日、かんき出版)
・コミックだからわかる! 相手の本音を見抜く仕事の心理術(2017年7月27日、KADOKAWA)
・【新装版】心を操る超プロメンタリストになる!(2017年8月3日、ヒカルランド)

引用:https://ja.wikipedia.org/wiki/DaiGo

メンタリストDaiGoさんから下っ腹の脂肪が落ちない理由を考えていこうと思います!





1.メンタリストDaiGoってどんな人?

メンタリストDaiGoさんは科学的な面での知識を解説してくれる天才早口メンタリストです!

詳しくはこちら


2.下っ腹の脂肪が落ちない理由を知るメリット


①ダイエットをしているがなかなか下っ腹の脂肪が落ちない


→仕組みを知ることで、これからのプロセスが決まる

②これからダイエットをしようと思っている

→苦労するところをあらかじめ知ることで悩まない

下っ腹の脂肪が落ちない理由




(どうして下っ腹の脂肪が落ちにくいのか)

・下腹部は血流が悪く、脂肪が分解しにくく溜まりやすい

・下腹部はアドレナリンドーパミンが感じにくい

(アクションプラン)

プチ断食をする
→アドレナリンやドーパミンの感受性が高まる

・血行を良くするマッサージをする

感想

血行が良くないというのは、初めて知りました!
減量中に、風呂でしょうがのマッサージオイルでほぐすと、
気持ち引き締まって見えたのもこの効果だったのかもしれません。
皆さんもやってみてください!

一流企業に勤めながらトレーニングをしているイケメンマッチョのニッシーさんを紹介していきます!

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プロフィール

本名『西和義(にしかずよし)』

職業

某大手ビジネスマン

youtube『サラリーマッチョ ニッシー』

経歴

Mr.Model Japan 2位
SSA Osaka SG 2位
FITNESS STAR JAPAN sModel 2位
Physique3位
NPCJ Blaze Open Physique Novice 優勝
Open 2位

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